boks czy

Otóż tak: Boks trenuje od ponad 3 lat gdy zaczynałem trenować ważyłem 60 kgm ale teraz mam przerwę od boksu bo doszedłem do wniosków z trenerem,że lepiej będzie jak poćwiczę teraz dłuższy czas na siłowni i nabiore masy,siły ponieważ mój styl wali tego potrzebuje :) Pół roku temu ważyłem 73-74 kg-sporo przytyłem,rok temu startowałem jeszcze w [...]

Mam x2 boks w tyg i kończę go ok 20, 20:30 i moje pytanie jest takie jaki posiłek zjeść po treningu boksu o takiej porze? Normalny kurak+ryż/kasza/ziemniaki czy może serek biały+oliwa, a może coś innego? Następnego dnia muszę wstać o 6, więc spać by wypadało ok 23, północy. Dodam, że jestem ekto jeśli to coś pomoże w wyborze trafnego posiłku. [...]

[...] Parter (bjj) Po 2 Jeden kolega mówi że nie opłaca się chodzić na mma jeżeli przedtem czegoś nie ćwiczyłeś. idź na trening Po 3 Rzeczywiście przedtem trenowałem miesiąc boks i 2 lata koszykówkę. Czy opłaca się przed pójściem na trening potrenować w domu kondycyjnie? Tak z 3 tygodnie? idź na trening tam będziesz kondycje robić, a oprócz tego [...]

Proszę o szybką odpowiedź. Lepsze sa owijki elastyczne czy nieelastyczne i dlaczego ? Jak cos to trenuje boks.

Czy sex wpływa negatywnie na boks? Słyszałem taką opinie, że orgazm źle wpływa na sportowca, pod jakim względem? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-13 20:48:53

[...] ;-) Co do zawodników o takich możliwościach jak ja to zawsze wierzę, że się uda i liczę na jego błąd (to chyba normalne?). Być może mam takie podejście, bo sparuję głównie z bardziej doświadczonymi i większymi kolegami ;-) Aaa tak dla ścisłości teraz trenuję boks coś ok 3 lat będzie (nie liczę, bo po co :-P), a wcześniej ok 2 lat KRAV MAGA ;-)

Chłopie ja trenuję od 2009r a jak zrobię sobie dłuższą przerwe w której nic nie robię to też odpadam na rozgrzewce.. Boks jest sportem dla wytrwałych, bardzo dobrze że masz zapał, tylko trzeba uważać żeby go za szybko nie stracić. Przede wszystkim siłe itp wyrobisz sobie na treningach. Jeśli ćwiczysz tydzień to nie ma sensu żebyś coś robił w domu [...]

raczej split ale nie wykluczone , że dalej na FBW czas pokaże, 2 dni do namysłu :D Ps. jak Ci w ogole idzie boks ? Trenujesz go tylko dla siebie / sparingujesz sie czy moze cos innego ? Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-04-20 22:18:16

[...] waże 73kg i ani w jedna ani w drugą strone moze to jest przyczyna braku diety i braku odzywek nie wiem bo sie na tym nie znam dlatego prosze o pomoc w dobraniu diety i odzywek. Ogólnie chciałbym zeby moja masa ciała dobiła 90kg. Czy przez rok to jest możliwe? Uprawiane sporty: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, boks: trening techniczny i siłowy.

ale boks w ks? czy macanie worka? będzie to dość duży wysiłek dla organizmu, z głową będziesz musiał to połączyć żeby się do czegoś nie zniechęcić i nie wykończyć. Bo siłownia a sw to dwie różne sprawy.

[...] kalorii jest na niezmienionym poziomie. masa = dodatni bilans kaloryczny redukcja("rzezba") = ujemny bilans kaloryczny Uprawiane sporty: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, boks: trening techniczny i siłowy. ILE RAZY W TYGODNIU?JAK DLUGO? jesli nie uwzglednisz w diecie dodatkowych potrzeb energetycznych,TO NIGDY NIE OSIAGNIESZ SWOJEGO CELU!

[...] a to na pewno na lepsze ci wyjdzie. WIĘC WEŹ SIĘ ZA UŁOŻENIE DIETYYYY) "siłka 4razy w tyg min. godz do 2godz," - nie nie nie, stanowczo za dużo, szczególnie gdy ćwiczysz o ile dobrze wyczytałem jeszcze boks i kosza. więc tak jak napisał traktor wyżej "ogranicz trening silowy do 2 x tyg. (max 5cw/sesje) lub zrezygnuj z dodatkowych zajec" Pozdro

[...] w samej stójce są wymiany, w mma rękawice są małe, przyjmowanie na garde jest dość ryzykowne, klincz kończy się raczej w parterze, więc są to raczej pojedyncze ciosy, może więcej, na pewno nie taka wymiana jak w typowej stójce, boks, kick czy mt. Nie piszcie że różnica polega na tym że w mma są zapasy, bjj itp. bo chyba nie jest d****em %-)

[...] nie specjalnie chce mi się tego typu doświadczenie nabywać ale masz rację. Mam kolegę który kiedyś kilka razy w tygodniu bił ludzi praktycznie za cokolwiek. Zapisał się na boks i po pewnym czasie przestał walczyć na ulicy. Zaczął się bać konsekwencji, że kogoś poważnie uszkodzi itp. Podejrzewam, że nawet gdyby go sprowokować to walka już tak [...]

Tak priorytetem jest boks a, o treningu dowiedziałem się z książki, ale skoro taki trening nie pasuje to co byście polecili FBW, SPLIT czy może jakiś inny plan ? Słyszałem, że treningi siłowe nie koligują z treningami SW i stanowią dobre uzupełnienie, więc postanowiłem trochę poeksperymentować. Czyli Armageddon odpada ?

[...] że zawsze zaczynałam od 15 przysiadów i 1 burpee - to jest zdecydowanie mnie przyjemne i nie wiem, czy nie zdecyduję się dziś na Twoją wersję, bo wcześniej mam jeszcze boks. %-) Z tym białkiem oraz fatem doskonale Cię rozumiem... @@-) Mięso, rybki, orzechy, jaja, masło - mogłabym jeść w nieskończoność, a węgle są jakieś takie bez wyrazu... [...]

Patrzcie koksu nic nie cwiczyl prawie a najman tam ma wygrane za boks i jakis tytuł z 1999 roku czy h.j wie go kiedy i przegrał to było ustawione ? Bo mam takie wrazenie widzieliście koksu nie dosc ,ze sie raz wywalił najman mógł dosiad zrobić wtedy albo widzieliście koksu gardy nie trzymał i to dlugo ! ile to uderzyc... To nie byla walka tylko [...]

1. Ustaw ćwiczenia w kolejności od najwiekszych mięśni do najmniejszych. I pompek daj różne warianty w zależności od mięśni które ćwiczysz, a tak na moje oko to pod boks bardziej sila niz masa no ale ok i podaj serie i powtorzenia i wtedy ktos bardziej doświadczony powie co dalej z tym planem zrobic Siłę z tego co czytałem można budować po [...]

UFC wzięło Toneya, żeby przyciągnąć fanów boksu, ale nie bało się go rzucić na pożarcie Randy'emu. Tylko, że Toney był mistrzem świata w boksie, więc nie ma co porównywać poziomu sportowego jego walki do walk Pudzianowskiego, Najmana czy Koksa. Poza tym stoczył tylko jedną walkę, a nie był promowany na siłę, jako wschodząca gwiazda MMA. A jaki [...]

[...] na poręczach (wykonanie na triceps) Po obwodach rozciąganie. Mógłbym tam gdzieś wsadzić żurawia jeszcze (żeby tył uda coś poćwiczyć)? I inne pytanie - co robić żeby rozstępy się nie robiły (na barkach i dolnej części klatki)? Do tego od pon do pt karate/boks i kiedy mogę to biegam (po lesie, różne dystanse, różne tempo, czasem pod górkę :))).